随着时代的不断发展，独生子女所占比例越来越多，他们虽然活泼好动，自我意识强，接受新知识快，但大都任性，自我控制能力较差，意志比较薄弱，怕苦怕累，特别不愿参加一些耐力锻炼和带器械性的运动项目，在体育教育中，也呈现出种种不良的心理反应，存在着形式的运动心理阴影。若在教学过程中，不能很好地帮助学生克服这些心理阴影，势必影响学生身体素质的提高和运动机能的发展。因此，如何帮助学生克服运动心理阴，已成为当前体育工作者面临的重要课题。
一、分析学生情况，把握心理特征
小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期，他们具有半少年半儿 童的心理特征，既具有相当的独立性，又不乏对成人的依赖性，既开始产生一定的自觉性，又在不自觉中仍时 时表露其幼稚性。独立性与依赖性、自觉性与幼稚性，这几者相互交织在一起，构成小学生独特的心理特点， 思想还不稳定、不成熟，所以，虽然模仿力极强，但是学得快，忘得也快。
小学生的心理特点主要表现为注意力不易集中，理解能力不强，易受外界环境因素的干扰等等。体育课多为户外的活动课，若不能把握小学生的这些心理特点，就往往不能很好地完成教学任务。
正确地把握小学生的生理和心理特点，是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，从体育锻炼的心理素质要求来看，开朗活泼、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，消极和被动不利于人的身心发育。小学生正处在长身体长知识，人格、性格形成的重要阶段，而体育运动心理是受着各方面因素的影响的，特别是来自于家庭、社会，以及人自身的一些消极势力，是足以在未成年的小学生当中造成不同程度的运动心理阴影的。我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动中，以培养其良好的身体素质，增强他们的体质，陶冶他们情操。
二、端正学习态度，强化意志教育
教师要经常给学生讲一些我们国家的体育健儿为祖国争光的故事，组织他们收看有关的电视节目。用先进人物的模范事迹对学生进行思想品德教育，它不仅会影响学生的思想认识，具体告诉他们如何去做事情，而且激发了学生爱国主义情感和个人为祖国争光的愿望。
体育课上，有的学生耐力跑时快到终点容易放弃，遇到这种情况，教师可组织学生进行小型比赛，最好是组与组之间进行，在集体荣誉面前，在组员之间的相互鼓励和影响下，绝大多数学生都能坚持到底，这样即发展了学生的耐力素质，又能满足学生的生理、心理需要，还能提高学生的竞争意识，团队意识等。
三、创设有效情境，缓解恐惧心理
像跳山羊、跳高等这样的教材对小学生来说不易学会，即有身体素质问题，也有技巧、技术问题，更多的则是怕摔的畏惧心理，表现出动摇、胆怯等现象。究其产生的原因，大致有以下几个方面：
一是防御性条件反射。“一朝被蛇咬，千年怕井绳”，有的学生在一次跳高或跳山羊中不慎摔伤，下次就会害怕，甚至一听到跳高等就紧张。二是类化现象。如有的学生怕跳高，会影响到跳山羊、跳远，甚至怕单腿跳等与跳高相类似的活动。还有就是感染现象。如有的学生怕跳高，其他的学生受了其感染，也会怕跳高。
我们在了解了学生惧怕心理产生的原因后就可以有的放矢的采取措施。教师可采用循序渐进的教学方法边示范边讲解，并且讲解通俗易懂，举一些例子，讲一些道理，由易到难，由浅到深地引导学生逐步掌握技术动作要领。另一方面，教师可降低器械高度，加宽跳高架的距离，翻松沙坑，或将跳高横杆换成橡皮筋等降低或减轻条件放射。教师要深入了解学生心理状态、身体条件和运动基础，要重视保护，使学生放下思想包袱，勇敢地助跑与踏跳，帮助学生克服心理障碍。这样即培养了学生克服困难，锲而不舍的精神，又培养了学生奋发进取的良好意志品质。
四、发掘运动潜能，自我暗示训练
由于少年儿童比较弱小和容易产生恐惧，往往看不到自己的潜能，因而常常表现为缺乏自信心。这时就需要教师帮学生在体育课中找到最适合自己的位置，让学生全面了解自己的运动水平发挥自己的潜能，给学生创造表现能力的机会，让学生体验到成功，并尝到成功的喜悦，建立学生的自信心。对于体育天赋较差的学生，教师要因材施教，因人而宜。可以适当降低教学难度和教学要求，用集体的力量和榜样的作用，鼓励学生的士气，激励学生的斗志，对学生所表现的勇敢行为，教师要及时的表扬和鼓励，从而使学生放下顾虑，树立信心。同时，培养学生的自我作业、自我要求、自我监督的能力，并进行自我暗示的训练，也是帮助学生克服心理障碍的良好方法。
体育课上，老师要求学生认真观看示范，细心揣摩动作要领，一次次地独立完成教师所规定的动作。这样有利于减少失误的发生，抑制产生学生心理障碍的主要根源。我们还要要求学生对自己严要求、严标准，不要轻易降低难度。
教师要注意学生的自我暗示的训练，这对克服学生心理障碍有很大好处。如跳高时学生产生恐惧心，学生可自我暗示：“跳高怕什么，别人跳得过我也一定跳得过，最多摔一跤，勇敢地往前冲。”这样，通过学生自我心理的调节就会减轻心理压力，大胆地参加到教学内容中。
学校体育教学以身体练习为基本形式，学生的心理活动在体育教学中都表现得极其生动、具体、鲜明。只要教师抓住学生生理、心理特点，帮助学生克服心理障碍并不是一件难事。消除学生的心理障碍，有效提高学生的运动能力，把体育技术、技能水平和提高学生的心理素质有效整合，才能切实提高学生的体育素养。