应激因素对大学生日常行为的影响-现代社会由于科技的高速发展,人们的日常行为与自身身体机能的关系越来越密切,心理因素也受到人们的高度重视,本文通过查阅相关文献资料,分析影响大学生日常行为的应激因素,探讨控制自己的情绪，解决存在或潜在问题,使大学生个人行为向有利于身心健康的方向发展。

随着生产力的发展，人们物质生活和精神生活富裕的同时，也带来了一系列负面影响，如疲劳积累、压力过大、营养过剩、心理疾病等。在这个到处都充满竞争和压力的社会中，人们的心理和身体每况愈下，身心健康受到严重威胁。由于受一些不良的社会风气和文化因素的影响，很多在校大学生也养成了不良的生活行为习惯，并导致一系列的心理疾病，比如焦虑、孤独等。
一、 应激的概念   
所谓应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。在日常生活中随处可见,通常我们把应激理解为压力或刺激。这些反应和变化可以是身体的、行为的也可以是心理的,可以看的见也可以看不见,可以是正面的也可以是负面的。当人受到应激作用时,就会产生一种相应的反应，长时间作用下人们会逐渐地适应这种新的情况。如果不能适应这种刺激，就可能在生理或心理上产生异常，甚至可能发生疾病等负面作用。
二、 大学生心理状态
大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。刚刚离开高中的束缚渴望与人交往，然而在面对各种人际矛盾和冲突时却无所适从，严重的还会造成焦虑、恐惧、紧张，甚至记忆力下降、失眠等不适现象，极大地影响了他们的学习效率和身心健康。大量研究表明，由人际关系不良而产生的心理问题成为当代大学生的首要心理问题，而人际交往障碍也是影响大学生心理健康的主要因素之一。大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。
三、应激因素所引起的反应
受外界刺激,人体可以在心理和身体上产生不同的反应,具体可分为情绪和行为上的不同表现和反应:
(一) 应激所引起的情绪反应
应激引起的情绪反应可分两类：一类是积极的心理反应；另一类是消极的心理反应。积极的心理反应会使大学生养成努力向上越挫越勇的性格特征；消极的心理反应会使学生产生消极的心理反应，主要表现为：
1.焦虑 
人对预期将要发生危险或不良后果的事物时所表现的紧张,恐惧和担心等情绪状态，比如考试前存在怕考不好的心理负担会莫名其妙的产生焦虑,烦躁。
2.恐惧 
人们遇到一些特定的有危险的事情或回忆起曾经的一些失败经历时,企图摆脱这些不好和不愉快的情况和经历时所表现出来的情绪状态，轻者担心害怕,重者衣食难安、夜不能寐。
3. 抑郁 
表现为悲哀、寂寞、孤独、厌世等消极情绪状态,并伴有失眠、 食欲减退、记忆力下降等现象。不喜欢和他人交流、不想参加群体活动，感觉自己很孤独等。
4. 愤怒 
由于某些事情违背自己意愿,或由于目标受到阻碍,自尊心受到打击,为排除阻碍或恢复自尊而激起的一种情绪反应。
(二)应激引起的行为反应
当人体受到外界或自身因素所引起刺激时,会出现一系列的行为变化,这些变化可以通过行动表现出来：
1.逃避与回避：逃避是指已经接触到应激源后而采取的远离应激源的行动;回避是指事先知道应激源将要出现在未接触应激源之前就采取行动远离应激源。
2.退化与依赖：退化是当人受到挫折或遭遇应激时,放弃成年人应对方式而使用幼儿时期的方式应付环境变化或满足自己的欲望。
3.敌对与攻击：敌对是内心有攻击的欲望但表现出来的是不友好,谩骂,憎恨或羞辱别人。攻击是在应激刺激下个体以攻击方式作出反应,攻击对象可以是人或物,可以针对别人也可以针对自己。
4.无助与自怜：无助是一种无能为力,无所适从,听天由命, 被动挨打的行为状态。自怜即自己可怜自己,对自己怜悯惋惜, 倾听他们的申诉并提供适当的社会支持可改善自怜行为。
5.物质滥用：某些人在心理冲突或应激情况下会以习惯性的饮酒,吸烟或服用某些药物的行为方式来转换自己对应激的行为反应方式。
这些行为变化都是我们可以理解和预见的,造成这些行为的原因是大学生不愿面对现实,接受现实,现实生活中也有很多这样的事例,这些行为反应我们都可以通过一定的方式来避免和减缓,但是要彻底改变这些行为现象还要从根源出发。
四、应激因素对大学生日常行为的影响
大学阶段是多数学生踏入社会的最后一道门槛，大学期间养成的日常行为习惯，有可能影响他们一生，因此应该重视对大学生日常行为习惯的培养，使他们在大学期间就养成积极、乐观、向上的心理状态及行为习惯。由应激因素引起的积极的情绪反应会帮助大学生适应新环境，健康成长。消极的情绪反应则会打击大学生的自信，使他们产生消极的人生态度，最终导致他们厌学、酗酒、打架斗殴，不关心集体等态度。在大学课堂中教师应该根据学生的身心发展特征引导学生向积极的情绪反应发展，培养他们以正确的眼光看人和看待自己，以正确的态度对待生活和学习中遇到困难和挫折，不管处于顺境或者逆境都能做一个自立、自信、自尊、自强的进取者。
小结
人的行为是受心理支配的，通过适当的心理调节则可以控制和改变人的行为，而各种应激反应涉及到个体的心身功能的整体平衡，所以在我们在日常生活中我们要时刻保持积极乐观的态度，使各种应激向对人体有利的方向发展。

【参考文献】
［1］黄希庭.运动心理学[Ｍ].华东师范大学出版社.2003年
［2］郭卜乐.今日心理 http://www.cptoday.net
［3］季浏.体育心理学[Ｍ].高等教育出版社.2006年
［4］中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究[J]. 北京体育大学出版社.1998年 
［5］孙麒麟 体育与健康教程[Ｍ].大连.大连理工大学出版社.2004年6月