美学家朱光潜说；“凡是美都必需经由心灵的缔造。”青少年学生的优越心理素质，也必需经由青少年学生自我的“心灵缔造”。是以，理当高度正视指导学生进行心理演习，这是成长和完美学生优越心理素质的需要手法，也是实施素质教育尤应接纳的主要设施。

　　我国有关机构近年来所进行的一系列心理健康状况的察看注解，心理疾患的高发病率已经成为当前风险我国青少年身心健康的一年夜凸起题目问题。据有关统计资料注解，我国青少年中约有35％摆布的人存在着障碍性心理显示。是以，理当普及倡导和普遍开展心理演习，匡助青少年络续完美自我内在机制，缓解心理争执，消弭心理疾患，增添其心理平衡和道德系统的健康成长。

　　人的生平的每个阶段都有自己特定的疑心和修身养性的要求，“经过过程自我争执，达到自我完美可列为人的一种欲望，即列为在现实上是暗藏的一种趋向，人应该成为自我完美的人，也可以成为自我完美的人”。例如，若何提高进修遵守，若何使自己有爽朗的性格和酬酢手法，若何使自己出类拔萃、若何才气使自己走出逆境、走出“误区”，若何才气使自己多些欢畅幸福，少些懊恼忧闷，等等，这些都是人们不时面临而又必需经常治理的题目问题。青少年正处于人生的十字路口，处于选择和抉择人生道路的要害时代，概略疑心更多，更急切需要络续治理面临的“心理纠葛”，认识和把握自我心理节制与演习的方式及策略。经过过程持之以恒地开展心理演习，指导学生居心识、有目的地对自己的自觉性行为加以限制和调控，自动热情地开展居心义和有益的运动，最年夜限度地裁减偶然义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质络续地成长和完美起来。

　　心理演习首若是经过过程接管师长指导和经过过程心理状况与行为体式格局的自我调控进行某一特定的心理素养方面的演习，经过过程改变自身的心理状况和心理状况，治理自己在熟悉、情绪、道德、酬酢等方面的心理题目问题。具体地讲，对现代青少年进行心理演习首若是为认识决：l心理成长题目问题

　　经过过程有目的的周全演习，把握正确的日常行为策略，以促进自身道德系统周全、健康地成长，最年夜限度地施展潜能，促使其沿着正确的目的和偏向健康成长。2心理缺陷题目问题

　　个体已知自己在情绪回响反映和道德系统方面存有某些缺陷，而且对治理自己的心理题目问题已有对照急切的要求，从而居心识地接纳某些响应的正确行为策略和更正体式格局，以纠原自己不正确的概念、情绪和行为。3心理障碍题目问题

　　个体整个道德系统或某一主要的心理运动侧面发生乞助紧要，不能自马上节制自己的行为，无法与外界开展正常的干戈、交换，甚至居心理失常偏向。针对这种情形，经过过程接管专家的指导性演习或慢慢开展自我演习，慢慢纠正其心理状况与外部人际及社会情况相干的不适合的概念和行为回响反映体式格局，经过过程调整其心理结构和心理状况，达到心理平衡和其心理对外界的协调顺应。4挖掘心理潜力题目问题

　　潜能是人类最年夜的宝藏。然而，因为情境上的限制以及个体长久以来缺乏潜能意识，未予充裕挖掘。人的生平演习越多，自我运动越活跃，则所接管的刺激越雄厚；自身能量释放得越充裕，则优越配景前提。

　　人老是在必然的情况气氛中生涯，而分歧的情况气氛对人的精神、心理与情绪所发生的影响是判然分歧的。是以，为了使自己始终连结昂扬的精神、恬静的心理与丰满的情绪，每小我都应自觉地、自动地去起劲缔造一种美妙的情况气氛，这也是自我心理演习、自我心理调控的主要方面。

　　第三，要增强学生优越素质的自我建构意识，鼓舞勉励学生自我完美。心理演习需要具备乖戾的自我建施意识。只有具备了自我建构优越素质的要乞降愿望，并自动根究自身心理素养中的错误纰谬，积极试探有用方式去占领这些错误纰谬，教师的教育与指导才气卓有功效。是以，要使学生年夜白优越的心理素质是个体自动建构的效果，从而增强积极开展心理演习的自觉性与自动性。

　　心理演习的过程是个体与外界进行物质、能量、信息交流的过程，这种交流过程越充裕，越自动，自身的存在和成长就越完美。

　　四，进行心理演习的具体方式和垄断手法是多种多样、天真多变的。跟着现代物理学、化学、生物学、信息科学等学科的高度成长，也带来了心理学方式，包含心理演习方式的更新。现代心理学极端属意运用和移植其他学科的研究方式。心理学移植其他分歧学科而形成的心理演习方式首要有：1物理一心理法

　　这一方式强调运用物理学的措辞和方式来研究心理学，强调物理量与心理量之间的函数相干，强调情况以及情况调控对人的影响浸染。为了增强心理演习的效果，演习运动中，个体应自觉遵循心理物理学的事理，注重调控情况力度与自身心理承受力之间的对应相干，自动地投入四周客不雅观情况之中，属意自动接管和承受情况的影响，从而增强自己的脑子、感知和行为体式格局等素养朝着“优化”的偏向成长。2生物一心理法

　　这一方式重在从心理现象的心理机制揭示心理及其成长的生物机理，在身心统一弗成分的事理指导下，致力于改变自身的心理状况、心理素质，进而达到改变和改良人的心理素质。这是现代心理演习中应高度正视和积极接纳的策略和方式。现代社会生涯中，人们高度正视科学进食、体育磨炼，以及食物治疗、药物治疗等等，都是自我改变心理状况，强化心理功能，进而优化心理素质的显示。实践证实，这些自我运动，若是能遵循科学事理，讲究科学的体式格局方式，将具有较着的“激发性”，不只是引起积极运动的原因，而且是引起行为按捺的原因。络续地演习和强化，能够较着地增强人的心理功能，使人的某些优越心理素质获得不变的提高与成长，不素心理品格得以慢慢“淡化”和消弭。3信息加工方式

　　这一方式首若是运用信息论的理论来切磋人类认知过程，切磋人类形成概念、目的、认知结构、理念系统等心理素养过程中的成长转变的纪律及事理，并切磋人们若何经过过程自身理念的重组、思辨体式格局的完美、脑子模式的自我更新来优化自身的心理结构与心理素养。人们进修运动中的普遍阅读，日常生涯中的自我暗示、自我抚慰、自我提醒、自我浏览以及运用格言、警语、座右铭束厄窄小自己的行为，以写日志、周记体式格局自剖错误纰谬，提出自我占领‘恶疾”的设施等，都是心理演习运动中初步运用信息加工方式的显示。

　　跟着社会的提高和心理科学的繁荣，这种跨学科的综合性成长趋向必将促进心理科学方式多样化和更趋科学化，从而为心理演习供给更多和更为适用、有用的提高前辈方式。要擅长依据学生特点，综合选择那些具有提高前辈性、互补性的演习体式格局，使青少年心理演习取得更理想的效果。