过量的信息，容易让人产生普遍的焦虑。如奶粉问题、动车出轨事件、地沟油问题、老太太跌倒事件、北京同仁医院病人行凶事件，等等，从新闻传播角度，揭露问题非常必要，有监督警醒作用。过去的新闻比较回避矛盾，在揭示社会真相方面是很不够的。但从新闻伦理角度看，过量的负面报道所造成的效应往往是消极的，会冲击普遍的社会心态。
互联网时代，信息过量的问题是人类诞生以来所没有过的，是全新的问题。为什么“扯”到互联网和信息过量？因为我看到这样一些现象：一些中小学老师的生活条件比以前好了，但焦虑也多了。这是为什么？我想除去社会转型、市场化等原因，恐怕也有信息过量的原因。所以我主张大家都能好好思考一下，在新的世界性的焦虑现象面前，我们最好能多一些“定力”，让自己静下心来。
面对信息过量现象要有自觉，那就是学习并让自己具备一点信息传媒素养，知道现代信息传播的规律，一些重大的变化（比如传播渠道、方式），既要接受它，又要看穿它，不是被动面对，不是被裹挟。对于网络信息，对于博客、微博的传播特点，都要有一定了解，尽量选择相对良性的信息渠道，适当减少信息量。对铺天盖地的信息，自己要有一些过滤、分析，才不至于杯弓蛇影，草木皆兵。要有平常心，日子才过得下去。
语文学科本是化育人的学科，“定力”就尤其重要。这里说的“定力”，包括应对和过滤复杂、过量信息的能力，实事求是的态度，尊重规律、以不变应万变的眼光，还有平常心。自己有些“定力”，才不至于完全被信息爆炸的洪流所裹挟，才能在没完没了的各种“现实冲击”面前保持清醒，不“愤青”，不抱怨，也不“九斤老太”，不随波逐流，而是沉下心来，尽量挤出自己发展的空间，去做一些有意义的实在的事情。自己有“定力”，才能让你的学生处于相对不那么烦躁的“小气候”中，也才有比较好的学习环境。我也主张中小学要有传媒素养方面的教育，这是新课题。
我们的社会得病了，是“时代病”。完全不焦虑已经很难，但能较为清醒地意识到现代社会“普遍的焦虑病”问题，尽量使自己减少一些困扰与烦躁，有些自觉，也许可以让自己的生活更有质量，幸福感有所提升。这个问题很大，还缺少研究，我也只是有这种感觉。
除了社会原因、信息过量原因，老师们的焦虑很大部分还来自教学生活的失衡。过去当老师那种“自由职业”的状态已不复存在，教学中很多问题都是两难的，不好解决。常听老师们抱怨说，课改理念是好的，但现在谁也摆脱不了应试教育，所以很无奈，只能是老一套。现在课改效果不那么明显，很多学校、很多老师的确还是搞死记硬背、题海战术那一套，还是一门心思力争考试成绩和升学率（现在是名校升学率）。
之所以产生这样的现象，是因为社会的“普遍的焦虑”，传递和转移到了教育领域，学校也很烦躁、很功利，教育的本义在相当程度上被异化了。一边搞课改，一边是应试教育不断加压，学生们几乎就把学习当做敲门砖，老师们也很无奈，这也是造成焦虑的一方面原因。
如何减少无奈与焦虑，我有三句话：承认现实，着眼未来，懂得平衡。
承认什么现实？高考中考仍然存在，竞争必然激烈，那么人们极端重视考试的想法也就必然牵制教学，极大地影响教学。这种状况很难解决，不是我们当老师的可以左右的，我们必须承认这种现实。着眼未来呢？就是比较清醒地看到现实中存在的极大的不合理，现在这种应试教育是不可能真正培养出优秀人才的，甚至可能产生扼杀个性与创造力的极坏的后果，所以我们不能因为现实的巨大阻碍，就完全放弃老师的责任。特别是语文老师，从事的是人文性、精神性很强的化育人的工作，所以理想的灯不能就此熄灭，不能让自己连同我们的学生完全卷进应试教育的泥淖之中。就是说，还得留下一份心，为孩子们的未来着想，培养他们成为既有知识与能力，又有健全人格的人。
承认现实，又要着眼未来，两者有些矛盾，并不容易做到，所以我提出要懂得平衡。我曾经提出过一个观点：课改和高考应当相生相克，共同改进。这就是平衡。现在有一种看法，好像课改就是要完全摒弃应试教育，就是要改变高考、中考带来的一切负面影响，就是和考试对着干。这种看法与态度是不符合实际，也无济于事的。课改应当和高考“相生相克”，一起改进。“相生”就是共存；“相克”就是互相有矛盾，又互相促进改革。为何要“相生”呢？说到底，课改目前还得在高考的框架下进行，不能过分理想化，不能和高考对立起来独立推进。在高考框架下课改能走多远，就尽量走多远。完全不考虑高考，甚至忌讳谈高考，这样的课改是脱离国情，脱离实际，不会成功的。家长和老师也不会听你这一套。
课改怎么面对高考，和高考共存相生，又不被高考拖着走，恐怕要调整思路，想想办法。高考不会取消，只能改革。事实上这几年已经作了一点改革，但既然是考试，就有基本要求，要有一定的难度和区分度。高考对于教学肯定会有制约，课改必须面对这种必然的制约，但又保持一定距离。这就是“平衡”。有平衡，就是进步，就是改革。这是个现实问题、核心问题，是课改的瓶颈。也不能简单认为面对高考，就是站在课改的对立面，这种思路是有问题的。我们要帮助学生学得好，学得活，考得好。课改和高考必须也能够谋求共存，彼此“相生”又“相克”。 有水平的老师对此不那么焦虑，因为他们懂得平衡，懂得相生相克的道理。他们既能让学生考得好，又能让学生学得不那么死板，不陷入题海战术。这就是水平。看来，如果我们想不被现实的洪流吞没，想让自己的教学实绩对学生长期起作用，而不只是实现目前的应考目标，那我们还是在提升自己的平衡能力上多花点工夫吧。
除了焦虑感，现在教师还普遍感到了职业性倦怠。这个问题很现实，司空见惯。老师们现在都很忙，一天到晚忙，一年到头忙，说得好听是工作繁重，但如果静下来思量，都收获了什么？所做的都有意义吗？这样生活得充实吗？不见得都是满意的回答。一线老师很累，不只是工作的累，而且是“心累”，精神上的疲惫。我们的学生为什么对语文课缺乏兴趣？很可能老师本身就缺少兴趣，没有明确的方向感，没有个人的精神空间，越累就越是兴味索然了。
教学本来是主动性、创造性很强的事业，现在多被各种客观因素所制约，成了按部就班去实施的任务，其中还有很多竞争，很多做无用功的形式主义、事务主义，这一切赶着大家拼命往前奔，天天如此、长期如此，谁不累？所谓职业性倦怠就这样发生了，严重了。职称晋升、申请项目、评比检查，永远没完没了。就像希腊神话中的那个“倒霉蛋”，要推着石头上山。这些都是所谓现代人的困惑。生活的漩涡把人们带进去了，身不由己了，借用马克思的说法，就是“异化”了。如果跳出来想一想，这多么可怕且可悲。我们当语文老师，是注重人文精神的。人文是什么？就是关注人的处境与命运，我们是否应当首先关注一下自己的处境与命运，关注一下自己的职业性倦怠？
当然，不能全怪老师自己。最根本的，是外部环境必须要改善。具体来说，政府与教育主管部门要真心实意重视教育，一方面加大投入，另一方面给学校和一线老师松绑。要想办法多少解决一点教师的职业性倦怠问题。最要紧的，是不能让学校完全卷入市场经济大潮，不要让学校自己去创收去弄钱。只要卷入市场，学校和老师就都不得安生，就有无穷焦虑。不管出台什么新的政策措施，有一条必须注意，不要再给老师们增加压力，应当多为老师解决实际问题，要让学校有学校的样子，干净一些，自由宽松一些。当然，从根本上说，就是逐步从应试教育为主转向素质教育为主，就是落实课改中提出的那些好的理念。
讲实际一点，如果外部环境就是这样紧迫，如果课改的目标在一段时间内仍然很难实施，如果我们所处的小环境就是那样紧张甚至有些恶劣，那么作为一个普通老师，该怎么办？就是抱怨，把原因全部推给外部环境？就是继续职业性疲倦，甘愿沉沦于庸常的生活？我想大家是不甘心的。那怎么办？我想最好多少坚守一点理想主义，具体来说，每个人都保留一块“自己的园地”。
这本是周作人一篇文章的标题，大意说的是心灵自由和写作自由的空间，属于自己的空间。这里转用一下，用来说明语文老师需要的精神空间。我们无论工作多么忙，最好有自己的一个精神家园，哪怕是一块不大的“自留地”。不要一窝蜂都在应对现实需求。评级呀、教学检查呀，当然都要应对，但还是要有“自己的园地”。最好有自己某一方面的专业爱好，能多少进入相关领域，有一定的研究，有些发言权。你在这状态中，会有另外一种成就感，同时也可以不断接触学科前沿，让自己保持思想活力。“在状态中”很重要，这能帮助你克服职业性疲倦。
这不是不可能，举个例子来说说吧。北大附中的程翔老师，在备课中发现高中语文练习题有一段《愚公谷》的译文有错，他找来《说苑》核实，居然发现还有其他一些问题。他就带着问题学，用四年业余时间译注《说苑》，自己苦心研究，不断和专家讨论，慢慢也就成了这方面的专家。现在他的译著正式出版。他这几年很苦，自己做研究，还要教书，应对各种事务，但他有了自己的研究领域，有“自留地”，就充实多了，信心也增强了，虽然会很忙，但这种忙在相当程度上消解了职业性疲倦。一个中小学老师有没有自己专门的学术研究，并不重要，但一定要有“自己的园地”，要有读书研究的习惯，把读书当成自己的生活方式。不只是为了备课或某些职业的、功利的目的而读书，不是停留于“职业性阅读”，而是有比较自由超脱的阅读，在读书并接触人类智慧的过程中，去发现生活，体验世界，让自己眼界开阔，思维活跃，就能超越庸常的生活，摆脱职业性倦怠。
“自己的园地”不只是自己读书研究，也包括自己所营造的氛围。可以和本校本地区一些志同道合的老师组成研修小组或读书会，也可以在网上组织博客群，总之要有“小圈子”，有交流学习的平台。这可以彼此“取暖”，不但让研修活动常态化，还可以营造浓厚宜人的学术空气，切实提升专业素质与教学水平，使大家感到生活更充实，不至于陷入那种无边无际的职业性倦怠。
这里特别给青年教师提些建议：没有必要把社会看成无可救药的大染缸，对社会问题要有分析，让自己心态正常一些，不是非此即彼，不当于事无补的“愤青”。此外，要有读书计划，三年、五年或者十年，有个大致方向。最好能成为一个研究型的语文老师，甚至学者型的语文老师。这是值得鼓励的奋斗目标。“取法乎上”，给自己定位高一点，那么学习、教学、生活就有目标感，就更有意思。好的语文老师是不满足于当一个教书匠的。
这又涉及教师专业发展问题，我认为不应把这种发展理解为适应课改，或者单纯的职业训练，要有比较长远的目标，因此，可行的中短期学习计划非常必要。当然也要考虑一些实际问题，比如考级、职称晋升，但不要都是“直奔主题”，免得自己也卷入“应试教育”。培养专业兴趣与专业敏感很重要，是长期的事情。还有，就是拓宽视野，不断更新知识，不满足于现炒现卖、立竿见影，或者只关注与目前教学可以挂钩的，而要在整体素质以及修养方面下工夫。所谓专业发展也是人生事业的发展，要有一点理想主义。
