学生神经衰弱的原因及对策
神经衰弱症是目前学生中最常见的一种心理障碍。观察显示，发病的高峰在大学三、四年级，女生多于男生，此症严峻影响着学生身心健康。因此早期诊断、早期治疗是教师当仁不让的责任。而治疗方法中体育锻炼是一种不错的选择，具有很多优点。
一、学生神经衰弱的症状特征及原因
1.神经衰弱的症状特征
（1）神经容易高兴与疲惫。高兴表现为联想与回忆多，往往控制不住，常精神疲乏，注意力不集中，记忆不佳，看书听讲不易掌握中心思想，无论进行进行脑力或体力劳动，稍久即感到疲惫，难以坚持。
（2）对剌激过分敏感。对声光刺激或细微的躯体不适特别敏感，不肯到人多的场合活动，遇事不顺心易激怒，甚至暴怒。睡眠障碍。白天思睡，夜间难眠，多梦易醒，醒后难入眠，次晨感困倦，心境不佳。
（3）疑病和焦急。常注意自身的变化，产生疑病见解和焦急不安，焦急使上述症状更重，致长期陷于苦闷之中。
（4）植物神经功能率乱。可有头痛、头昏、胸闷、气短、心悸、多汗、血压波动、肢冷、厌食、腹胀，便秘或腹泻、尿频月经紊乱、遗精早泄等，少数有晕厥发作。
2.神经衰弱的原因学习压力过大，家庭压力过大，择业问题的长期困扰，人际关系遭爱挫折，恋爱失败，思想长期处于抵牾状态，脑力劳动过于繁重，缺乏劳逸联合或生活没有纪律等。长此下去，就会使神经活动过程猛烈而持久的处于紧张状态而产生神经衰弱。
二、学生神经衰弱的治疗对策：体育锻炼方法体育锻炼可以充分利用不同强度、速度、方向、节奏、调节、干扰、破坏心理疾病患者暂的心理导向，消耗患者心理疾病所积累大量的负作用心理能量，最终达到打乱患者已形成的临时障碍性心理秩序，起到治疗的效果。体育锻炼治疗神经衰弱具有如下优点：患者易接受：绝大多数患者不认自己有病，更不肯去心理治疗机构去治疗。但对体育锻炼治疗易接受。因
为患者在接受治疗时没有病人的感觉，能避免四周人的议论，可在愉快的活动中得到治疗。见效较块：体育锻炼不但能调节患者心理，而且还能改进患者的生理机能水平，达到用生理来帮助心理的治愈。无副作用，反弹小：患者通过体育锻炼调节治疗，复发的可能性小，就犹如中医治疗是治本一样，不会产生任何危险，便于自我调节、治疗。体育锻炼方便易行，不受医疗条件、环境的限定，更不需要耗费财力，便于自我调节治疗，从而补充了学校现有心理治疗机构人员、设备的不足。
1.联合患者病的原因，公道地选择运动方法从生理学的角度来谈，运动的方法有：有氧运动、无氧运动和有氧与无
氧相联合的混氧运动。假如是由于来自各方面的压力和常常处紧张状态造成的，可采用有氧运动的方法来
2.联合患者抱病的程度公道安排运动强度运动强度是体育锻炼治疗神经衰弱的核心，是取得良好锻炼效果和安全性的关键。最简便的方法是采用心率指标来确定运动量的强度。大强度运动的心率是130～160次/min，中等强度运动的心率是120～140次/min，小强度运动的心率和低于110次/min。由于患者抱病的程度不同及身体存在着差异，因此所采取的运动强度也应有所不同。常常采用的是中、小强度进行锻炼，不宜采用大强度运动。
3.联合患者症状的轻重科学地安排运动时间运动时间是指每次持续运动的时间，运动量即是运动时间与运动强度的乘积，因此在确定运动时间时，应根据患者个人的实际情况区别看待。对于症状较重的患者，最好采用低强度长时间的运动，一般控制在20～50min；对于症状较轻的患者，可采取中等强度的运动，时间为30min～1h。
4.联合患者的具体情况订定运动频率运动频率是指每周参加锻炼的次数。根据患者的具体情况，以及锻炼时的强度和时间，运动频率也应有所不同，初练者每周3～4次为宜，最好采用间歇安排，一旦身体适应，症状减轻或有所好转，可安排每日运动一次，这样能产生较好的锻炼效果。
5.患者锻炼时应注意的事项参加休育锻炼时一定要讲求运动卫生，注意运动场地和时间安排要安全、公道，每次锻炼前后要做好充分的准备活动和整理放松活动。运动中要进行自我观察和监测，出现指标非常时要立刻停止运动，和体育教师、心理教师、大夫一起，查明原因。每次锻炼后有微汗，有轻松愉快感，脉搏能在10min恢复到平静。胸痛，心悸气短，食、睡不佳等非常现象，而且脉搏15min内恢复不到平静状态、甚至比前一天还快，次日感到乏力，原有的症状加重，则表明运动量过大。假如运动后无发热感，脉搏无明显变化，并在5min内恢复正常，说明运动量不足。采用体育锻炼疗法不可急于求成，应做到持之以恒。
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